Hyödynnä syksyn tarjoukset!

Vauvabootcamp Kurssit

Vauvabootcamp kurssit ja verkkovalmennukset saatavissa 31.8.2020 alkaen! 

Ale! 50%

2-in-1

89,90€ 39,90€ Ilmoittautuminen umpeutunut
  • Kurssi materiaali
  • Valmentajan tuki
  • Henkilökohtainen tuki

Valitse yksi valmennus kahdelle hengelle valikoimastamme.

Ale! 50%

3-for-1

119,90€ 59,90€ Ilmoittautuminen umpeutunut
  • Kurssi materiaali
  • Valmentajan tuki
  • Henkilökohtainen tuki

SIsältää kaikkiaan 3 verkkovalmennus kurssia yhdelle hengelle!

Ale! 25%

Verkkovalmennus

39,90 € 29,90€ Ilmoittautuminen umpeutunut
  • Kurssi materiaali
  • Valmentajan tuki
  • Henkilökohtainen tuki

Sisältää yhden vapaavalintaisen verkkovalmennuskurssin

Kurssit

Ilmoittaudu Kursseille!

Vauva Boot camp

Vauva Boot Camp kurssille voit osallistua, kun jälkivuotosi on loppunut. Kurssilla keskitytään harjoittelemaan lantionpohjanlihaksia, syviä vatsalihaksia ja kuntouttamaan erkauma. Treenissä huomioidaan myös koko keho. Kurssilla äidit treenaavat vauvan ehdoilla. Kurssi sisältää 10 treeni kertaa. Mukaan tarvitset juomapullon, jumppamaton ja kahvallisen vastuskuminauhan sekä tarvikkeet vauvalle.

Äiti Sinä olet Vahva

Äiti sinä olet vahva kurssilla treenaavat äidit, joiden erkauma on jo kuntoutettu tai jotka odottavat vauvaa. Treenissä vastuksena käytetään omaa kehoa sekä vastuskuminauhaa. Treeni on turvallinen äidille, joka on käynyt jälkitarkastuksessa ja erkaumaa ei enää ole tai kun raskaus on edennyt normaalisti. Tässä treenissä pääset haastamaan itsesi ja valmistamaan kehosi palaamaan normaaleihin liikuntarutiineihin. Kurssi sisältää 10 treeni kertaa. Mukaan tarvitset juomapullon, jumppamaton ja kahvallisen vastuskuminauhan sekä tarvikkeet vauvalle/taaperolle.

Verkkokurssit

Verkkokurssit vain suomeksi!

Olen raskaana

Raskausajan ravitsemus ja liikunta

Loppuun myyty, kysele lisää seuraavasta aloitus ajankohdasta!

  • Odottavan äidin ravitsemussuositukset

  • Terveyttä edistävät ruokailutottumukset

  • Viikottaiset reseptit ja ostoslista

  • Raskausajan painonhallinta

  • Raskausdiabetes

  • Turvalliset liikunta ohjeet raskauden joka kolmannekselle kotiin ja kuntosalille

Tuore Äiti

Tuoreen äidin ravitsemus ja liikunta

Ilmoittautuminen umpeutunut

  • Tuoreen äidin ravitsemussuositukset

  • Terveyttä edistävät ruokailutottumukset

  • Imettävän äidin painonhallinta

  • Lantionpohjaa kuntouttavat liikuntaohjeet

  • Erkaumaa kuntouttavat liikuntaohjeet

  • Turvalliset ja tehokkaat liikuntaohjeet tuoreelle äidille

  • Milloin voin palata tiukempiin liikunta rutiineihin

  • Live tapaamiset ja vertaistukea FB ryhmässä

  • Sektiosta palautuminen ja sektioarven käsittely

  • Ryhti ja kehonhuolto

Äiti Kuntoon- MAMA KETO

Eroon raskauskiloista pysyvästi ja turvallisesti

Ilmoittautuminen umpeutunut

  • Ravitsemussuositukset ja terveyttä edistävät ruokailutottumukset

  • PUHDAS Ketogeeninen tai VHH ruokavalio viikottaiset reseptit ja ostoslistat

  • 3 nopeaa HIIT treeniä kotiin

  • 3 nopeaa LIHASKUNTO treeniä kotiin

  • Lantionpohja treenejä

  • Vatsalihashaaste

  • Kehonhuolto

Olen Vahva

Terveyttä edistävä ruokavalio ja Vahva vartalo

Ilmoittautuminen umpeutunut

  • Löydä lihakset, kiinteydy, pudota painoa tai pidä tulokset

  • Terveyttä edistävät ruokailutottumukset ja ravitsemussuositukset

  • Viikottaiset ruoka- ja ostoslistat

  • Ruokailutottumukset, jotka kestävät sosiaalistakin elämää

  • Hiilihydraattien kierrätyksellä poltat rasvaa ja laihdut

  • Tiukat koti/sali painoharjoittelu treenit

  • 3 HIIT treeniä

  • Lantionpohja treenejä

  • Kehonhuolto