ÄITIYSLIIKUNNAN JA -RAVITSEMUKSEN AMMATTILAINEN

Vauva Boot Camp Perustaja, Jenni Dias

Vauva Boot Camp syntyi tarpeesta luoda tehokas ja turvallinen liikunta konsepti äideille raskausajalle ja siitä palautumiseen. Jenni on neljän lapsen äiti ja sertifioitu personal trainer sekä äitiysliikunnan ammattilainen. Jennin suurin missio on parantaa äitien niin henkistä-, fyysistä-, kuin taloudellistakin hyvinvointia sekä mahdollistaa lapsen kotihoito mahdollisimman pitkään ilman taloudellista stressiä.

Jenni huomasi jo ensimmäisen lapsensa syntymän jälkeen, kuinka huonosti äitejä opastetaan palautumaan synnytyksen jälkeen. Ilman henkilökohtaista valmentajaa ja äitiys fysioterapeuttia sekä lapsenvahtia oli lähes mahdotonta löytää tehokas ja turvallinen tie palautumiseen. Vauva Boot Camp kurssit auttavat äitejä palautumaan turvallisesti sekä liikkumaan oikein jo raskausaikana. Konsepti kerää yhteen alueen äidit viettämään aikaa yhdessä ja verkostoitumaan ja saamaan vertaistukea yhdessä jälkikasvunsa kanssa. Myös Vauva Boot Camp valmentajien jälkikasvu on tervetullut mukaan.

Kurssit

Vauva Boot Camp

Vauva Boot Camp kurssille voit osallistua, kun jälkivuotosi on loppunut. Kurssilla keskitytään harjoittelemaan lantionpohjanlihaksia, syviä vatsalihaksia ja kuntouttamaan erkauma. Treenissä huomioidaan myös koko keho. Kurssilla äidit treenaavat vauvan ehdoilla. Kurssi sisältää 10 treeni kertaa. Mukaan tarvitset juomapullon, jumppamaton ja kahvallisen vastuskuminauhan sekä tarvikkeet vauvalle.

Äiti Sinä olet Vahva

Äiti sinä olet vahva kurssilla treenaavat äidit, joiden erkauma on jo kuntoutettu tai jotka odottavat vauvaa. Treenissä vastuksena käytetään omaa kehoa sekä vastuskuminauhaa. Treeni on turvallinen äidille, joka on käynyt jälkitarkastuksessa ja erkaumaa ei enää ole tai kun raskaus on edennyt normaalisti. Tässä treenissä pääset haastamaan itsesi ja valmistamaan kehosi palaamaan normaaleihin liikuntarutiineihin.

Verkkovalmennukset

Olen Raskaana

Raskausajan ravitsemus ja liikunta

Tuore Äiti

Tuoreen äidin ravitsemus ja liikunta

Äiti Kuntoon - MAMA KETO

Eroon raskauskiloista pysyvästi ja turvallisesti

Vahva Äiti

Terveyttä edistävä ruokavalio ja Vahva vartalo
Valmentajamme

Oletko sinä yksi heistä?

Laura Parkkunen
Turku, Paimio

Kaisa Lahtinen
Länsi-Turku

Sanni Auvinen
Savonlinna

Susanna Mäkelä
Raasepori

Mia Hernández
Helsinki, Viikki

Laura Natunen
Joensuu

Sanna Jokinen
Varisto, Vantaa

Heidi Sirén-Karetie
Tapanila, Helsinki

Sannu Keränen
Rovaniemi

Mari Stankus
Mikkeli

Ota yhteyttä

Ota meihin yhteyttä sinua askarruttavissa asioissa alla olevalla lomakkeella.